na noge

Kubica: rozbiłbym się na wyjeździe z garażu Przegląd Sportowy/ws /07:17 Robert Kubica AFP - Gdyby mnie poproszono abym się rozbił, to zrobiłbym to na wyjeździe z garażu. Tak aby nie dojechać nawet na start wyścigu - powiedział w wywiadzie dla "Przeglądu Sportwego" kierowca BMW Sauber Robert Kubica. Kubica odpowiedział w ten sposób na [...]

Byłam wczoraj u ortopedy sportowego w sprawie łokcia - sprawa załatwiona, ale okazało się (kur....dopiero teraz????), że mam 1,5cm za krótką prawą nogę wynika to z tego, że ta "skośna" część blisko głowy kości udowej w jest krótsza. Kręgosłup dzięki temu, że całe życie w ruchu - w normie. Jako, że to lekarz sportowy, zalecił 2 rzeczy: - wkładka [...]

Stwierdziłam, że zamiast wyszukiwać filmików w których zazwyczaj jest po kilka ćwiczeń, będę wrzucać pojedyncze ćwiczenia. Moje sprawdzone, albo te które szczególnie zwróciły moją uwagę i nie rzuciły mi się w oczy w filmikach z zeszłego tygodnia. Na wtorek- przywodziciele. Oba sprawdzone przeze mnie i uważam, że bardzo fajnie działają. 1. [...]

Wrzucam mobilizację kolana na jutro. Ta najbardziej mi wpadła w pamięć jako skuteczna. Lokalizacje piłeczki można zmieniać na wewnętrzną i zewnętrzną. Z takich fajnych jest jeszcze mobilizacja części nad kolanem leżąc na brzuchu. Sorki, za brak profesjonalnych nazw ale głowy piszę :P Piłeczkę umieszcza się nad kolanem. Również można zmieniać jej [...]

Mój kumpel z sekcji (trenuję Kyokushin) był ze swoją laską w knajpie na Walentynki i jakichś dwóch gości się z deka ugrzalo i zaczęło się do niej dobierać, jak na sekundkę poszedł kartofelki odcedzić. Kiedy wrócił nie mieli zamiaru wcale przestać no i doszło do rękoczynów. Każdemu wypłacił po razie i razem laską się stracili stamtąd. Jednemu wybił [...]

micha bardzo podobna na ostatnie kilka dni. w poniedziałek siłownia 10 minut bieżni brzuszki na ławeczce delikatnie opuszczonej..i tutaj jakąś masakra nastała bo byłam w stanie zrobić sama ledwo 2-3 ale z pomocą zrobiłam 4x12 skupiając się na jak wolniejszym opuszczaniu tułowia 3x18 skręty tułowia z obciążeniem do sztangi trzymanej na wysokości [...]

Ktoś w temacie live pisał albo gdzie indziej może że Sting sobie nogę na początku uszkodził, w każdym razie szkoda. Oj Typera to przej**ałem z kretesem%-) Cipek chyba już o UFC może zapomnieć. Z Grovem ledwo co wygrana(choć imo zasłużona), teraz wp******...

[...] dalej nie moge cwiczyc a wlasciwie moge tylko biegac i robic przysiady dzisiaj 40 min biegu i przysiad 135kg rep out wyszlo mi 135kgx4 poznij zrobilem 3x 10 na jedna noge pistols i bulgarski przysiad 3x12 5x5 box jumps na wysokosc 80 cm i to tyle :( mega mnie to drazni ale co moge bark boli nawet przy kreceniu kierownica w samochodzi [...]

[...] w ciszy. Wraca do swojej ojczyzny.. na ringu juz czeka wcielone zlo DVD. Brakuje jeszcze troche dramatyzmu, moze byc np. krystian spiewajacy poslizguje sie i lamie np noge, a pudzian widzac to dostaje takiego powera i robi to glownie dla niego. Po dramatycznej 1 rundzie trener motywuje go, i koksu wygrywa!!! jeszcze by sie przydal jakis [...]

Lil ja robiłam wykroki na zmianę tak jak Ty, a w RDL po 30 sekundach zmieniałam nogę ;-) Powiem Ci,że raz się nawet nad tym zastanowiłam ale nie spytałam,bo bałam się odpowiedzi \-)

Lil ja robiłam wykroki na zmianę tak jak Ty, a w RDL po 30 sekundach zmieniałam nogę ;-) Powiem Ci,że raz się nawet nad tym zastanowiłam ale nie spytałam,bo bałam się odpowiedzi \-) też tak robiłam więc uznajmy to za wersję prawidłową %-)

GSP super Cody z TJ - pajacował ten Cody, jakieś dziwne ruchy w tym oktagonie. TJ raz już wsadził tą nogę na łeb, spróbował po raz drugi. Asia z Rose - niech Aśka jeszcze niżej opuszcza te ręce, powinno jej dać do myślenia jak Rose sieknęła ją tym lewym sierpem po raz pierwszy nad prawą rączką, to był taki badawczy. Spróbowała po raz drugi i KO. [...]

[...] martwy ciąg - martwy i siady na jendym treningu to moze byc zbyt duzo dla plecow. Daj sobie go jedynie w planie B, a tutaj mozesz dac cos na dwojki dodatkowo by uzupelnic noge TUTAJ COS NA KLATE, bo nic nie masz wyciskanie sztangi stojąc uginanie ramion ze sztangą odwrotne pompki - daj wyciskanie wasko lub francuza, wznosy hanli bokiem daj po [...]

Nie ...nie kupiłem jej za 10zł . No na początku ją napompowałem na maxa. No to sobie troche popykam w nogę . Dzieki

[...] osoby biegaja na czworaka po macie i ich zadaniem jest wywalic wszystkich ktorzy sa na nogach a jak jestes przewrocony to pomagasz WILKOM... Pod koniec treningu gramy tez w noge a czasem trener robi taka gre (troche borucimy wtedy) na zasadzie okladania sie pasami po plecach niechce mi sie pisac na jakich to zasadach jest...

świetnie bardzo duże brawa za odwagę!!!! bardzo dobre pozowanie...w pozie uda brzuch pamiętaj o jednej nodze wysuniętej do przodu, a przy grzbiecie tyłem także wysuń nogę tak jak przy bicepsach tyłem....JEST ŚWIETNIE!!! PAMIĘTAJCIE ŻE BĘDĘ PATRZYŁ NA SZCZEGÓŁY BO JESTEM SEDZIĄ FEDERACJI NAC I WAŻNE SĄ DLA MNIE TAKŻE SZCZEGÓŁY... POZDRAWIAM..

Nie badałem się. Kiedyś byłem u lekarza pierwszego kontaktu i się pytałem czy mam wszystko w porządku z kręgosłupem. To przejechał mi ręką po kręgosłupie i stwierdził, że wszystko ok. Od momentu kiedy ćwiczę to coraz bardziej poznaję swoje ciało i zauważyłem np, że lewą nogę mam minimalnie krótszą. To samo z lewą ręką. Może to jest centymetr lub [...]

18.08.2010 8 trening metodą Lafay'a nogi E: 1:10 2:10 3:10 4:10 5:10 6:10 na każdą nogę F: 1:11 2:11 3:11 4:11 G: 1:16 2:16 3:16 4:16 5:16 6:16 P: 1:7 2:7 3:7 4:7 5:7 6:7 zamieniłem ćw. H na P ponieważ podczas zbyt długiego trzymania ud w górzę czuję jakby miałoby mi coś w nich pęknąć.

[...] powaznie o szybkiej konsultacji jednakze chcialbym sie podzielic moimi watpliwosciami z wami.Mianowicie, po takim okresie operacji mniej wiecej jak juz powinieniem zginac noge ? - bo obecnie moge mniej wiecej 45 stopni, moze wiecej - czy mam na sile do granicy bolu, dalej probowac zwiekszyc stopien zgiecia? Jednak bardziej martwie sie tym ze [...]

Nie da się określić w jakim stopniu powinieneś zginać nogę 2 tygodnie po operacji. 45 stopni jest OK, póki co nie zginaj jej do granicy bólu, jest na to za wcześnie. Mięśnie uda jak i łydki zanikają szybko, nic na to nie poradzisz. Dopiero podczas rehabilitacji zaczniesz pracować nad ich powiększeniem, im mocniejsze tym lepiej bo pełnią rolę [...]